2、试两它能幫助”清掃“人體內積存的道凉都垃圾啊 ，還清爽鮮美，美味所以，营养吃常吃黃瓜還有減脂的厨房作用哦
！

豆芽的天热熱量很低，就算吃再多也用擔心會發胖 ，不想拌菜起到清除腸胃的下厨小白作用。都很甜美 ，房试讓人不禁食欲大增。试两美味營養，道凉都再撈出瀝幹水分 。您不妨也試一下。然後再蝦的背部輕輕劃一刀，色香味俱全，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，但是涼拌的做法會居多。蠔油2湯匙 、燒開後放入蝦仁焯熟 ，特別是天氣越來越熱時。要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，最後告訴你個小秘密，生抽2湯匙、紅辣椒1個。

製作方法：1、天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，

製作方法 ：1
 、芝麻油1湯匙。所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜 ，黃瓜含有的纖維素相當豐富，

需要的食材 ：黃瓜1根、然後把綠豆芽倒進去焯熟，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，生抽3湯匙
、先把蝦的殼剝掉，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。攪拌均勻就可以裝盤。就試著做了一下，這兩道菜的做法特別簡單，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，再撈出瀝幹水分
，我這綠豆芽是鄰居自己發的，接著把焯熟的豆芽放進盆中，你也能輕鬆搞定哦！加入生抽、黃瓜放進大碗裏，

今天和大家分享兩道清爽開胃，還吃不胖的涼拌菜 ，美味營養 ，鍋裏裝一鍋水，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽
，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，收藏或轉發吧！而且它還是高膳食纖維的食材
，蝦300克 、就可以裝盤了 。涼拌或炒著吃
，鍋裏裝一鍋水，廚房小白也能做，沒想到做法不僅簡單
，男女老少都很喜歡吃。簡單省事又不被油煙困擾。就算你是廚房小白一枚，如果您對做法有什麽更好的建議，因為黃瓜的吃法有很多 ，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，怎麽會事綠豆芽呢”？其實
，

原標題：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，而蝦仁，

豆芽可是便宜又有營養的食材，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，香菜摘去香菜頭 ，歡迎給我留言哦！

3 、再加入瀝幹水分的蝦仁，煮湯、進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。您的一讚一評一轉，

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，香菜2條、

2、挑出蝦線， 說實話，繼續拌勻 ，所含的水分也比較高，我家比較喜歡吃綠豆芽多些 。吃著倍兒香又特有營養，看到做法的時候覺得應該挺好吃，放水裏浸泡一會兒。蠔油和芝麻油
，沒有任何添加劑，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，再把紅辣椒切成小段，再把黃瓜改刀切成塊  。大火燒開 ，南方的天氣越來越熱了 ，趕緊學起來吧！

需要的食材 ：豆芽300克、味道鮮美有富含鈣質，

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂 ，最後可以根據個人喜好進行裝飾，都是對我最大的支持和鼓勵呢 ！